gdzie mozna

[...] na 5 posiłków daje średnio ponad 30 g / posiłek więc tutaj też wszystko jest okej. Mimo wszystko spotykałam się też z zaleceniami diet low carb albo widziałam też dziennik gdzie dziewczyna jadła większość węgli z warzyw albo przynajmniej dużą część i to przynosiło u niej efekty. Jak narazie nie mam stwierdzonej insulinoodporności, ale kto wie [...]

Leee, smaka narobiles. Brzmi dobrze ;-) I jeszcze jedno - jaki piszesz, ze wolne od diety to nie liczysz czy rozpusta leci? Wolne od diety mam w każdą niedzielę gdzie nie liczę kcal, nie pilnuję godzin spożywania posiłków,odpoczywam od kurczaka,indyka i innych produktów ,które spożywam od pn. do soboty można powiedzieć przygotowuję się do [...]

Właśnie poczytałem sobie o treningu Dzwonnika .Sam nie wiedziałem ,gdzie to wrzucic ,czy założyc nowy wątek ,ale na pewno na SFD to już jest ,wiec wrzucam u siebie w dzienniku .Plan bardzo mi się spodobał.Troszke głupio go jedynie w klubie robic z 30 minutowymi przerwami he he ,ale w domowej siłce jak najbardziej np .w niedziele można go sobie [...]

[...] jeść zbilansowane posiłki, które mają syte białko, ww i tłuszcze. I piszesz strasznie chaotycznie. Zrób zawsze listę ćwiczeń w DT i opisz co ćwiczyłaś, jaki ciężar, gdzie progres, a gdzie regres. Zobacz jak robią to inne Ladies w swoich dziennikach. Czytelnie, szczegółowo, tak, że wystarczy szybko rzucić okiem i Szefowe będą wiedziały co [...]

[...] aktorów czy mega budżetu 5/5 :-)) prócz tego obejrzałem jeszcze: 'Dar' thriller, którego zwiastun kiedyś tutaj wrzucałem, młode małżeństwo zmienia miejsce zamieszkania gdzie przypadkiem spotykają dawnego kolegę ze szkoły, który zdaje się być bratnią duszą dla nowoprzybyłych, fabuła odsłania nam jednak tajemniczą i mroczną część tej możnaby [...]

[...] stopniowo odkrywana prawda zaczyna przerastać bohatera, odczuwającego skutki tajemniczej sprawy - 5/6 'Dzień Bastylii' akcyjniak na czasie, rzecz dzieje się we Francji, gdzie terroryści planują zamach na dużą skalę, przez przypadek kieszonkowiec kradnie torbę na ulicy, zabiera cenne rzeczy, a resztę wyrzuca do kosza, po chwili torba wybucha [...]

[...] żarty, dzieje się parę dziwnych rzeczy. Im dalej tym więcej schodów. W końcu wszystko wychodzi na jaw, a finał jest przyjazny dla bohatera. Odważny film w czasach gdzie w co drugim filmie mamy poprawność polityczną wprowadzaną na siłę. Niby fajny, ale czegoś mi zabrakło ewidentnie. 3/6 'W imię prawdy' Keeanu Reeves jako prawnik, który [...]

[...] realizmu (SPOILER dziewczynka chodzi w światłach reflektorów w zamkniętym, strzeżonym obozie nie zwracając uwagi strażników KONIEC SPOILERU ), szukają realizmu w filmie s-f gdzie małpy przejmują władzę nad ludźmi %-) cytując klasyka 'no tak średnio bym powiedział', ale co kto lubi, dla mnie było dobrze, oczko niżej niż poprzednie dwie części, [...]

[...] gruszke lub banana w zaleznosci co jest dostepne w sklepie za przyzwoita cene ). Truskawki i banana mozna pokroic i wrzucic do platkow. godz. 10.00 i 13.00 To jest pora gdzie wiekszosc ludzi jest w szkole lub w pracy a wiec odpada mozliwosc ugotowania jakiegos posilku. Ja poprostu przygotowuje sobie 2 kanapki z bulek razowych. Moze to byc [...]

[...] widzial czy prowadzic brode poziomo podczas cofania glowy. - wykonaj w ten sposob 10 ruchow co 1 godzinę lub tak jak w moim przypadku wtedy gdy dlugo pracujesz w pozycji gdzie szyja jest w protrakcji (wysunieta do przodu) lub zgieta. W ten sposób najbardziej dzialasz na kręgi C5-C6. U osob bez dyskopatii lub tych gdzie ona ustapila mozna [...]

[...] 5.5km/h 15%nachylenia Rozciaganie -10' Dzis dorwalam instruktora 8-) troche starej daty ale to chyba nawet lepiej i wyglada ze zna sie na rzeczy. Troche mnie skorygowal gdzie niegdzie ale ogolnie powiedzial ze jest dobrze i mozna cisnac ;-]. A i byl pod wrazeniem ze robie glebokie przysiady, powiedzial ze widzial tylko kilka osob, ktore tak [...]

[...] sie ubezpieczyc (monopol panstwowy) czy wreszcie rodzaju emerytury (przymusowe fundusze emerytalne)!!! To lewica karze ksiezy za wypowiedzi potepiajace homoseksualizm (gdzie wolnosc slowa??)!!! To lewica podnosi lament gdy taki wloski polityk powie ze w Jego mniemaniu pedalstwo to grzech!!! To z rozkazu lewicowego ministra MSWiA pies mnie [...]

[...] ma wpływ na samopoczucie. sam wiem jak czasem jest ciężko. co prawda ja mam awersję do prochów nawet jak stękam. w skrajnych sytuacjach ból odcinał mi nogi. miałem juz stany gdzie schodząc po schodach czułem przy każdym stopniu zwiększający się nacisk. do klopa chodziłem po ścianach i tiptopami. mogę tylko dodać że wiem gdzie jest granica bólu - [...]

[...] DZIĘKUJĘ BARDZO SPONSOROWI! Mówiąc szczerze, miałam nadzieję, że trochę więcej tłuszczu zleci przez ten czas i pokażą się mięśnie (kaloryferze, gdzie jesteś \-)?), ale narzekać nie będę. Nogi mam strasznie oporne, to wiem nie od dziś, więc tutaj przede mną jeszcze długa droga. Podsumowując: - pierwszy raz miałam do [...]

[...] sporo papierkowej roboty. Co prowadzi do zakładania mniejszej ilości firm, co prowadzi do wzrostu bezrobocia. Co do płacy u prywaciarza to zależy. Jeśli pracujesz w branży, gdzie prywaciarz znajdzie pracowników od chooya, albo pracę, w której da radę emeryt po 3 zawałach to niewiele zarobisz. Trzeba patrzeć tam, gdzie brakuje pracowników. Sąsiad [...]

[...] hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po śniadaniu) to mniej więcej. Bo zatrzymuję samochód, macham parę razy łychą i jadę dalej. Trening: Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, bardzo słaby jestem. Co do napompowania i [...]

Mowilem - oprzyj trening na ciezkich zlozonych cwiczeniach. Gdzie martwy ciag, gdzie przysiady, wiosłowania, pompki na poreczach? Witam teraz mam mały mętlik w głowie bo nie wiem czy dalej trenować splitem czy może wybrać pull / push - czy ten trening jest dobry na masę ?, czy w takim treningu mozna zastosować ćwiczenia na maszynach oraz podwoić [...]

[...] tam mnie nie bylo :) 1300kcal idzie mi nawet niezle, drugi dzien HH tez juz lepiej. drazek mamy, ale w szafie zawieszony i beznadziejnie sie na nim cwiczy :( nie mamy gdzie go przywiesic, w garazu tez juz kombinowalismy. moze na wlasnym mieszkanku za pare miesiecy sie pokombinuje. czasem po zakonczeniu treningu na sciance podciagam sie [...]

Mozesz robic w superseriach, w sumie nie bedzie roznicy. Superserie to tez obwody, mozna je sobie wymyslac na rozne sposoby. Taki sposob ze skakanka, czy rowerkiem zamiast przerwy to taki typowo aerobowy. Brzuszek, mozesz mi przypomniec gdzie jestes?

[...] :) ale dziekuje za komplimenta katuje te dolne konczyny przysiadami roznymi, martwym, jeszcze scianka dochodzi :) buzie pokazalabym, ale nie chce pozniej znalezc jej gdzie w necie wykorzystana w niecnym celu Alexxa - widzialam twoje new fotosy, ladnie wygladasz, chudzinka z ciebie :) juz sie kobietko nie redukuj a z tym BF to na stronce [...]